Jour 20 – Le Volcan

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44 replies on “Jour 20 – Le Volcan”

Bonjour
Je n’ai pas encore pratique cette séance (je vais le faire ce soir), mais je voulais juste ajouter une précision ou anecdote.
Durant le stage en sophrologie que j’ai suivi en 2008, je me souviens d’un exercice un peu similaire. Il était question d’entrer dans un ascenseur puis d’y redescendre (entre temps on avait imaginé en être sortie un instant dans un lieu qui nous plait beaucoup). Ensuite il fallait poser tout ce qui nous ennuie ou nous cause du souci dans l’ascenseur, qui allait être détruit une fois descendue dans les tréfonds de la terre.
La praticienne nous avait alors bien précisé : pas question d’y mettre une personne ! :))
J’imagine que là c’est pareil !

Bonjour Chrystèle,
Merci de cette précision, c’est vrai que je déconseille d’y mettre des personnes.
On peut par contre y mettre toute la colère, toute la haine ou le ressentiment que l’on peut garder envers certaines personnes qui nous ont fait souffrir.
Je dis souvent que de garder de la rancœur, c’est comme d’avaler du poison en espérant que l’autre en meurt.
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress

Bonjour,
C’est un excercice très efficace pour effectivement faire un nettoyage intérieur, de tout ce qui nous gâche la vie, et nous permet de repartir, peut être pas à zero, mais en tout cas, plus léger, et plus serein. Ce qui est mon cas après la séance!
J’avais comme Chrystèle fait un excercice similaire avec un ballon dans lequel on mettait tous nos soucis, qui était aussi très libérateur.
Carole

Bonjour Carole,
N’hésites pas à le répéter très régulièrement pour en obtenir tous les résultats…
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress

Bonjour. Je rentre sans difficulté dans un état de « transe » profonde et parviens à suivre tout le début de l’exercice du volcan (métaphores des éléments négatifs sous forme de figurines ou symboles) mais après impossible d’y mettre de l’aridité, de la notion d’effort dans la montée, de la lourdeur et pas du tout de volcan, de lave… Mon guide intérieur me ramène à des images chrétiennes, des anges, des bougies, etc.. J’ai choisi de suivre ma propre vision… Et oui, je sais que chez moi, me laisser guider (de l’extérieur) est toujours un effort.. C’est pas nouveau. Est-ce que c’est grave, docteur ?

Bonjour Viviane,
Non, rien de grave ! 😉
Tu as bien fait de suivre ton guide intérieur, il te connait mieux que moi…
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress

Bonjour Luc,

Le Volcan, un véritable nettoyage. Le sac était plein, lourd à porter. J’ai tout jeté du plus lourd au plus léger. J’ai même secoué le sac plusieurs fois pour m’assurer que rien ne pouvait rester dans le fond. Je me sens léger, libre.

Bien chaleureusement

Bonjour ,
j’ai la chance d’habiter à proximité d’un vrai volcan et la visualisation du chemin et des effets chaleur soif difficulté m’ont paru facile le son et les odeurs + des vibrations comme dans la réalité et la sensation de la puissance de la Terre . . le vidage du sac provoque une sensation de légèreté et aussi de la gratitude vis à vis de la Terre qui « digère » toutes cette négativité pour nous ; . la redescente avec le changement de paysage est pleine d’espoir et ressemble au réveil de la nature au printemps ;
Séance très agréable à vivre . Merci

Bonjour à tous

Expérience très intéressante ce voyage vers le haut du volcan… En fait, je me suis retrouvé en haut du Mordor (Le Seigneur des Anneaux- « l’endroit où l’anneau a été forgé et où il doit être rejeté afin que disparaisse le mal sur la terre du milieu).
Bénéfique….car ce matin, au réveil, mes premières pensées étaient négatives et, loin de m’en soucier, je me suis entendu penser : « Elles n’ont plus rien à faire chez moi, elles ont été jetées, hier, dans le feu, et, elles n’ont eu aucun impact sur moi….C’est une « première » !!!!!!
Super!!

Bonjour
Cette séance a été merveilleuse pour moi
j’ai mis dans ce sac des personnes qui ne m’ont pas fait confiance et qui m’ont diminué et de fait m’on fait perdre confiance en moi et douter de mes capacités
mon sac était lourd et je me suis souvent encouragée tout le long du chemin pour le porter jusqu’au bout
je crois même avoir senti des larmes monter
puis arrivée à mon volcan j’ai versé tout ce fiel avec un soulagement profond et je me suis sentie légère
et confiante en redescendant
je chantais et je courais sur ce chemin avec des amis des voisins, différents animaux une source d’eau claire autour de moi heureuse de les voir m’accompagner dans ma nouvelle vie
A bientôt

Séance plutôt sympa. J’ai bien aimé la visualisation avec le sac que l’on porte comme un lourd fardeau et que l’on vide dans la lave du volcan. Par contre j’ai eu des moments de lâcher prise ou j’ai failli m’endormir.

Bonjour,
Maintenant dans ma vie , tous les jours je reconnais ma chance d’être là la chance de s’être enfin débarrassé de tous ce fardeau que j’ai porté durant des années
je me sens plus légère de jour en jour,je prends le temps de regarder tout autour de moi d’admirer tout ce qui m’entoure et je dis merci la vie
Abientôt

Bonjour
je vais de mieux en mieux au fur et à mesure de mes séances
j’essaie de pratiquer tous les jours sans jugement ni interprétations elles se font différentes à chaque fois et je ne me pose pas de questions
A chacun je vous dis Bonne Chance et pratiquez tous les jours un peu

Bonsoir Luc

L’exercice du volcan m’a fait pensé à la SBV

Pendant la séance , je descend plus facilement au niveau sophro-liminal tout en restant concentré.

Sensations de puissance dans le corps quand je lançais les choses qui me derangais dans ma vie .

Par contre , j’ai parfois eu dut mal à visualiser la montée du volcan (impression de tomber , image troublée )

Super détendu et en forme à la fin

Merci à toi 😉

Farid

Houahou! Quelle belle expérience! Je marche vraiment à fond dans les représentations imaginaires. C’était lourd, ardu, puis libérateur, apaisant, euphorisant et au final très émouvant.

Bonjour Luc,

J’ai bien aimé cette séance avec le volcan car juste avant de commencé la séance j’étais un peux énervé..Je me suis laisser porter et, après avoir fait le dégagement du négatif je me suis senti beaucoup mieux j’ai continuais la séance arrivé au volcan..J’ai mis tout le négatif que j’avais eu avant la séance dans le sac puis en montant sur le chemin du volcan le temps étais nuageux..Et j’avais du mal a mon monté le volcan avec le sac sur le dos..J’avais d’un coté le volcan et de l’eau le vide..Arrivé en haut du volcan j’ai jeté tout le negatif qu’il y avais dans le sac..Le sac aussi je les jeté..En redescendant le volcan toujours se chemin d’un cote le volcan et de l’autre le vide mais je descendais avec beaucoup plus d’assurance et il y avais du soleil..Voila

Philippe

Bonsoir Luc,

A la fin de l’exercice, je me sentais libérée de beaucoup de souffrances et d’angoisses passées, prête à continuer le chemin, plus optimiste et pleine d’énergie.
J’ai redescendu le volcan en courant à travers, sans suivre le chemin !…

Merci.

Gislène

Bonjour Luc, oui et bien ça a été retour il y a + de 20 ans spondylarthrite ankylosante, divorce, cumuler différent travail pr assumer 4enfants,c’est curieux cet exercice sur le volcan, car à l’époque, c’est ce que je ressentais la terre qui s’écarte se sépare en 2 plus elle s’écartait plus il y avait le laves et je devais avec les enfants sauter à travers cela pr aller de l’autre côté.Si je vs explique cela
c’est parce que il y a qq jrs j’ai réalisé que ça m’a bouffé 20 ans de ma vie, Aussi oui j’ai bien rempli le sac à dos, le chemin a été exténuant et long, j’ai tout jeté tte les peines,les rancoeurs,la tristesse,les injustices,les trahisons, la solitude, les soufrance,les angoisses,tout ce que j’ai du quitter abandonner, renoncer jusqu’au sac à dos évidemment car il aurait gardé le poids du souvenir,au retour c’est l’émerveillement de tout ce qui m’entoure, le calme, la paix, un soulagement,une consolation, une libération, une vitalité retrouvée par tte ces beautés de la nature, le soleil, le ciel bleu,une source d’eau désaltérante, les arbres, les animaux, les rencontres, les autres, cette méthode ton accompagnement, ça fait réellement 2jrs que les effefs positifs se posent et m’interpellent, et je parle de sophrologie à qui veut bien entendre.
ENCORE MERCI LUC cet exercice de partager en écrivant est libérateur, car ce qui reste bloqué est difficile à exprimer et ns empoisonne

Bonjour Anny,
Magnifique !
Tu commences à récolter les fruits alors pense à continuer à entretenir tous les jours ce que tu as commencé.
Prends soin de toi
Luc

Bonjour, cette séance m’a fait aller loin, j’en ai mis des tonnes de choses qui m’ont bléssées ou bloquées dans ma vie, le sac était très très lourd, le chemin compliqué et tortueux, quand je suis arrivé en haut et que j’ai lancé vu englouti je suis restée sans voix, me suis presque endormie puisque la sensation était bizar et iréelle, le chemin du retour m’a paru long car j’ais encore des casseroles à évacuer..puis la pour l’instant je me sens bizar…
A demain, Luc

Fantastique.
Le sac était bien lourd, je pliais sous son poids et puis là-haut, petit à petit en me débarrassant de tout ce qui m’encombrait depuis pas mal d’années j’ai senti que je me redressais peu à peu, avant de redescendre la pente du volcan en sautillant , gaie et légère.

Merci Luc.

Nicole.

Bonjour Aurore,
Essaie de laisser faire ce désagrément jusqu’à son apogée pour qu’il puisse se libérer…
Prends soin de toi
Luc

Bonjour,

J’ai anticipé avec un parcours de 14 km sur une route étroite,en lacets,conduisant à un lac,hier,en réel
Arrivé au sommet,le sac était vide,en coton,il brule aisèment.

A demain

bonjour,

je suis entrée à fond dans cette séance. La montée a été difficile: j’ai eu mal physiquement aux jambes et dans le dos ;j’ai eu très chaud ; j’ai rencontré beaucoup d’embûches; çà m’a paru très long. j’ai pris beaucoup de plaisir à vider le sac; la redescente a été rapide et agréable; je suis arrivée en bas soulagée et sereine avec une vision claire de la direction que je vais prendre maintenant.
marci

Bonjour,
EXCELLENTE séance, je l’ai pratiqué hier soir ainsi que ce matin avant de partir travailler et je me sens dans une forme extraordinaire. J’étais à fond dans la séance j’ai l’impression à aucun moment j’ai perdu le fil de tes paroles, j’ai rempli un énorme sac noir mais je pense que ce n’était pas suffisant j’y remonterai sur ce volcan car j’ai encore beaucoup de choses a y mettre… Sur le chemin du retour, effectivement je n’ai pas reconnu le paysage de l’aller, je me sentais énormément plus légère, et je me suis même surprise en train de sourire tellement que j’étais bien.
Je l’a referai pour la 3ème fois ce soir,elle m’apporte tant de bien que je ne vais pas m’en priver.
Très bonne journée.

Bonjour 🙂

Dès le début, en avançant avec chaque séance, je commence à ressentir la détente instantanément … je ne note plus le niveau de stress car il n’y a plus de stress ou alors je l ‘évacue tout de suite, c’est super !! 🙂
Après tes mots, Luc : « … mettre dans le sac, avant la montée, tout ce qui m’a empêché de m’épanouir … », d’abord, les larmes se sont manifestées puis envie de pleurer ….
A la fin, j’ai jeté tout le sac et … un sourire a apparu sur mon visage avec une certaine légèreté !
C’était tellement agréable 🙂 J’ai l’impression que je suis une « pro » dans la détente !!!!! 😉
un grand merci
Roza

séance très intense j’ais mis dans le sac 60 ans de mauvais souvenirs et quand je les ais jetés dans le feu une crise de gros sanglots est montée en moi c’était très fort mais après j’étais apaisée

Bonjour Luc,

J’ai beaucoup appréciée cette séance le sac était lourd, la montée difficile, effectivement comme le dit Chrystèle j’ai visualisé des objets plutôt que des personnes, et le chemin du retour était serein et le coeur beaucoup plus léger.

Merci

Michelle

Bien qu’il soit déjà 21h chez nous(j’habite La Réunion), je n’ai pas encore fait cette séance. Je vais m’y atteler très vite mais je voulais vous faire part de 2 « petites » choses.
La première c’est que hier j’ai pu grandeur nature expérimenter toutes les séances précédentes. Je me suis retrouvée aux urgences de l’hôpital avec maman malade (elle a 92 ans) et nous y sommes restées pendant presque 6 heures (de 18h à 23h45) ! Et j’ai pratiqué et/ou visualisé toutes les techniques…et malgré l’inquiétude légitime et la longue attente mon niveau de stress n’a pas dépassé 3. Victoire et merci Luc
Le deuxième me fait sourire.
Depuis ce matin nous sommes en vigilance volcanique, ce qui veut dire que le Piton de la Fournaise peut d’un moment à l’autre entrer en éruption. Pour moi c’est une synchronicité qui me parle.
Je n’ai pas beaucoup commenté les séances… et là je me suis un peu laissée aller!!!

Bonjour luc,
j’ai visualisé l’image de la mer comme image positive, l’exercice du volcan j’ai eu un peu de mal à me concentrer je n’arrivai pas à visualiser la montagne avec le volcan. J’ai senti monter une certaine tristesse en faisant cet exercice et en même je sens des tensions se relâcher au niveau du haut de mon corps.
merci luc

Bonjour Luc,
J’ai trouvé cet exercice formidable ! Pour ma part, ayant vécu au pied de la soufrière et gravi ce volcan, j’ai vraiment pu mettre des images sur cet escale, avec à les larmes qui me sont apparues en me remémorant toutes ces choses qui m’ont bloquées dans ma vie ou qui m’ont affectées et puis m’est venu le sourire quand je suis redescendue du volcan, légère, j’ai fait une pause pour me rafraichir en me baignant au « bain jaune », que c’était bon!
J’ai pris un peu de retard dans cette formation mais je pratique tant que je peux et cela me fait du bien, merci de nous laisser l’accès ! J’ai trouvé extraordinaire votre bonus, et je l’ai pratiqué, j’ai pu controler ces sensations d’angoisses désagréables malgré tout , que je ressens dans les lieux publiques, et cela s’est apaisé car je me suis forcée à les confronter et à les intégrer en analysant mon corps !
J’espère vraiment que cela disparaitra à tout jamais!
UN GRAND MERCI POUR CE SUIVI LUC!!

Bonjour Luc et tous ,

je me suis senti léger joyeux et sereine.Et me suis aperçue que je n’avais plus de contraction dans les épaules comme si le fait de poser le sac et le balancer dans le volcan avait tout alléger.

Merci de cette merveilleuse séance Luc

Je te remercie de m’avoir autorisée à finir la formation. J’ai bien profité de cet exercice du
volcan. C’est formidable, quand j’ai jeté le premier élément négatif dans la lave et qu’il s’est
désagrégé, j’ai senti le balancement de mon corps s’extérioriser. Il est comme un bercement
à l’intérieur , depuis la diffusion du positif. J’ai l’impression que c’est une empreinte, une
mémoire inconsciente de quelque chose qui me rassure, me fait du bien.
Ce chemin du retour, me donne très envie de l’emprunter avec cet « Espoir » qui résonne
très fort. Merci beaucoup Luc.

Bonjour,
Pendant l’inspiration du positif, je me suis sentie baignée de lumière et me suis rendue compte que je souriais.
L’expérience du volcan a été particulièrement marquante. En effet, cet été j’ai gravi un immense volcan : vraiment très difficile pendant 2h30 … Mais là, avec cet immense sac bien trop plein qui me broyait le dos… Avant de jeter chaque chose dans la lave, je n’ai pu m’empêcher de la regarder attentivement pour lui dire « plus jamais » et de l’observer se consumer pour être bien sûre que je ne la retrouverai pas.
La descente a été magique : une descente légère et sautillante dans la rosée du matin rempli de parfums, de couleurs et de chants dans les pâturages alpins au printemps…
Je pense que je vais devoir revenir souvent au pied de ce volcan car mon sac était trop petit et il reste encore beaucoup à jeter.
Maintenant, j’ai une grande envie de ranger mon logement et de jeter tout ce qui m’encombre.
Je reprends mon chemin, rassurée et optimiste.
Bonne journée.

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