Dans cette première semaine nous allons commencer par travailler les 4 paramètres antistress de la respiration.
Puis nous apprendrons les 3 techniques clés qui permettent de bien commencer une séance de sophrologie.
Enfin nous commencerons à prendre conscience et à affiner les perceptions de la tête et des 5 sens.
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4 replies on “Semaine 1 – Découverte”
je souhaite arriver à me détendre dans la vie de tous les jours, je suis très stressée en ce moment par des événements familiaux mon père a fait un avc récemment.J’ai été très touchée par cet événement qui est arrivée d’un seul coup;Dans mon travail , je vis une situation stressante et j’aimerai arriver à prendre du recul.
J’espère que cette première semaine me convaincra de persévérer dans mes efforts. J’aimerais pouvoir passer une semaine de rentrée détendue et ne pas perdre de temps à paniquer et à me bloquer pour un rien. J’aimerais vraiment être capable de suivre cette formation de façon assidue. J’ai tellement peur d’être engloutie pas ma vie professionnelle.
Cette première journée m’a permis de prendre conscience du rôle de ma respiration. C’est vrai qu’en se concentrant sur elle, on peut calmer son esprit. Dès les premières secondes de contrôle de la respiration, je me sens apaisée.
Finalement, ce n’est peut-être pas si compliqué que ça de réussir à gérer son stress.
Bonjour Dominique,
Bravo pour ce premier essai réussi.
Merci de ne pas envoyer vos commentaires par mail popr ne pas surcharger mon assistante.
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Prenez soin de vous
Luc Geiger
Mon attente principale est de mesurer mon assiduité car j’ai bien pris conscience que je suis responsable de ma vie et je souhaite de tout coeur qu’elle soit la plus jolie possible 🙂