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La séance Complète: [audio:https://d2y8kg21l7bb4e.cloudfront.net/semaine-3/j18-Enracinement-complet.mp3]
La séance Express :[audio:https://d2y8kg21l7bb4e.cloudfront.net/semaine-3/j18_enracinement.mp3]
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32 replies on “Jour 18 – Enracinement”
Bonjour,
J’aime bien faire cet excercice à l’extérieur, pour me sentir en harmonie avec les éléments de la nature, surtout en ce moment, avec ce temps très agréable,
Carole
Bonjour Carole,
Très bonne idée !
Merci de la suggestion…
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Des frissons dans le corps au début. Couleur positive turquoise. Oscillations du corps en position verticale. Les épaules s’abaissent en même temps que les racines (faciles à visualiser) s’enfoncent sous les pieds. Sensation d’assurance quand je m’assieds à la fin de l’exercice. Mon mental reste toujours très présent, très fertile en idées, images qui fusent. Je dois préciser que j’ai travaillé pendant 3 mois sur mon arbre généalogique, (confection d’affiche + analyse psychogénéalogique), cadeau que j’ai offert à ma famille pour Noël et de plus, , j’ai reçu un bijou pendentif en forme d’arbre .. Les racines, forcément, ça me parle. Curieux, non ?
Bonjour Viviane,
Belle coïncidence en effet !
Si ça te parle, alors c’est à réutiliser dès que tu en a besoin…
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
bonjour,
Lors du dégagement du négatif faut il se concentrer sur quelque chose de précis ?
Visualisation des racines agréable.
Bonjour Annie,
Non, pas besoin de se concentrer sur quelque-chose de précis, sauf si quelque-chose de précis vous prends la tête…
Prenez soin de vous
Luc Mister NO Stress
Bonjour Luc,
L’Enracinement permet de s’ancrer dans le sol. Je prends conscience des connexions qui me relient à la Terre. Pendant l’expiration une onde agréable descend de la tête aux pieds. Je me sens purifié, équilibré, prêt à vivre avec une nouvelle vision sur les événements à venir.
Bien chaleureusement
Bonjour Alain,
Waouw ! j’adore la poésie de ton style !
Prends soin de toi
Luc
Bonjour,
sur l’exercie avec le pouce la sensation d’une onde de relâchement qui descend le long de la tête et du corps en suivant la decente du pouce : très agréable ;
le dégagement du negatif avec les pulsations bien présentes puis le positif fait couler des larmes;
pour l’exercice du jour une oscillation en début comme si le corps recherche l’équilibre .je perçois bien les racines qui descendent de plus en plus fortes ; par contre j’ai du mal à concevoir l’aspiration je me concentre tellement sur cela que j’ai du mal à sentir les sensations provoquées en même temps ; une fois assise la sensation de ne plus rien sentir dans tout le corps sauf la tête où il y a comme un froncement de sourcils de concentration ; puis de legers picotements dans les jambes .Je vais le refaire plus tard pour voir…
Merci
Christine
Bonjour,
un tres bon relâchement suite à l’exercice du pouce je sens une détente s’installer très vite,
Visualisation de belles racines qui s’enfoncent dans la terre et la puissance de celle ci qui me nourrit et me donne une assise ,
j’ai soudain ressenti que j’étais trop légère, u peu transparente et que je devais m’appuyer et m’enfoncer, pour retrouver une stabilité et me faire voir…
Ce manque de confiance ne m’ a pas permis de trouver vraiment ma place
j’en prends conscience et ça me fait du bien
A bientôt
Séance très relaxante. J’ai bien réussi à moi centrer sur moi-même.
bonsoir Luc
Super séance ! je connaissais le trac-tac mais pas l’ancrage dans le sol;
pendant la séance , aucune pensées parasites et même après !!
ça fait du bien !!
je vais le répéter souvent cette exercice 😉
Merci a toi 😉
Farid
Bonjour. Pour la première fois je n’ai pas de tension à l’idée de prendre le contrôle de ma respiration. De plus l’exercice de l’enracinement m’a énormément plu. sensation très amusante de prendre quelques centimètres en hauteur.
bonjour,
je refais surface après mon voyage en suisse et une grosse grippe qui m’a clouée au lit depuis mardi! résultat = je n’ai pu faire aucune séance depuis 10j car physiquement incapable de respirer en 4 temps; j’ai simplement écouté et regardé toutes les démo et m’y mettrai au fur et à mesure. Le contenu est tout à fait intéressant et donne très envie! c’est la forme qui ne suit pas !
Anne
Bonjour Anne,
Prends ton temps et bon rétablissement
Prends soin de toi
Luc
Bonjour Luc,
Exercice très agréable qui nous rappelle que nous faisons partie intégrante de la nature.
De légères et douces vibrations dans tout le corps …
Merci.
Gislène
Bonjour Luc,
lors de l’exercice avec le pouce qui rejoint le front,je me mets à bailler à chaque fois, l’enracinement est à la fois relaxant et énergétique, l’exercice de ce jour m’a totalement relaxé je suis comme sur un nuage, c’est très agréable Merci bcp Luc
Exercice pratique et assez facile l’ancrage dans le sol me ramène à la réalité nous faisons partie de la nature la terre est vraiment notre mère commune.
Bonjour, je suis toujours en décalage avec les vidéos mais suis toujours dans aller jusqu’au bout de la formation.
Donc cette séance avec l’ancrage dans le sol est impréssionante pour moi je visualisais les racines et mon corps se sent fort à ce moment.
Trés bonne détente pour moi. Bonne et douce journée à vous tous.
Bonsoir Luc,
Comme je n’avais pas pu faire la séance d’hier, j’en ai fait deux (complètes) aujourd’hui. Double bien-être donc.
Après la marche virtuelle, j’ai senti une chaleur agréable dans les pieds.
J’ai particulièrement aimé l’enracinement dans le sol, très facile à imaginer ; j’ai bien vu de grosses racines qui m’entouraient et me maintenaient en équilibre parfait.
Bonne nuit à tous.
Nicole.
Bonjour Luc,
En séance express : enracinement bien présent, sensation que l’on prend prise avec le sol, cela donne de la confiance en soi, de la sureté.
bonjour,
bonne relaxation avec l’exercice du pouce. Pour le dégagement du négatif, comme on le fait 3fois, je fais les 3 façons( les bras, le pompage, tout le corps)
très agréable cette communion avec la nature…apporte beaucoup de sécurité.
Bonjour Luc,
Séance longue ce soir.
Séance très bénéfique : au moment de l’exercice, sensation que mes pieds étaient « collés » au sol, que l’enracinement était là physiquement, puis après l’exercice, la détente, le bien-être et une meilleure confiance en soi.
Une des meilleurs séances à mon avis.
bonjour,
excellent exercice pour moi pour me redonner de la confiance en moi ! j’ai senti une énergie de confiance monter en mois par les racines que j’ai très bien visualisé !
petite brulure sous le pied droit !
merci Luc pour ces moments de bien être !
sylvie
Bonjour ,
Comme dit Carole, c’est un excercise que je referai à l’extérieur en pleine nature avec les beaux jours qui arrivent…
J’ai ressenti quelques oscillations pendant quelques secondes le temps que le corps recherche l’équilibre, une visualisation parfaite de belles racines blanches de différentes grosseurs s’enfonçant dans la terre, peut-être un peu de mal avec la respiration abdominale pendant l’excercise me semble qu’elle venait plus de la poitrine que ventrale…Enfin, une sensation d’assurance à la fin quand je me suis assise de nouveau j’ai beaucoup apprécié cet instant.
Bonjour,
Pendant cette séance, au niveau des poumons, j’étais plus « ouverte » = plus prête à accueillir ce que la Vie va m’apporter aujourd’hui, plus confiante …. malgré tout, « manque d’air » était présent, peut-être un peu moins. J’ai l’impression que je ne suis pas (plus) stressée. C’est comme si il y avait plus de CONFIANCE » en moi ! 🙂 … que c’est agréable !! 😉
merci
Roza
Très bonne séance !
Le dégagement du négatif ma bien vidé, l’aspiration du positif m’a apporté beaucoup de bien être et l’enracinement ma stabilisé sur mes jambes. Je me suis transformée en arbre ! 🙂
Stress quasi inexistant. Vu la journée que j’ai passé ce n’était pas gagné.
Un grand merci !
Bonjour,
Séance complète : pour l’enracinement, sensation de fourmillements dans la tête et les pieds comme si des racines sortaient des pieds pour parcourir le sol et s’enfoncer dans la terre.
C’est agréable comme sensation, j’ai hâte de recommencer !!!
Merci
Bonjour Luc, tous et toute,
L’enracinement a été profond. J’ai senti mes pieds s’enfonce dans le sol . ça m’a fait u bien fou.
Merci Mister no stress
Après la séance, hier il devait être 21 h, je me suis endormie, j’entends la télé de temps en
temps dans mon sommeil. je me réveille à 2 h du matin, surprise, je me suis occupée de
ma sœur dépendante pendant 1 h 45 et je me suis recouchée jusqu’ à 10 h du matin,
re-surprise. J’ ai l’impression que Tratac a provoqué, chez moi, une transe hynoptique.
En tout cas, toute la journée , j’ai fait mon boulot avec une impression d’être dans le Tempo
tranquille, le cœur heureux, bien. Merci Luc.
Bonjour,
Pas de sensation particulière pendant la première partie : j’étais là, c’est tout. Avant l’expérience de l’enracinement, j’ai senti que tout mon poids était dans mes jambes, entre mes genoux et mes pieds, créant ainsi une forte tension plutôt désagréable. Pendant l’enracinement, j’ai d’abord senti mes dessous de pieds fourmiller comme si de petites racines poussaient puis l’activité a été de plus en plus intense en s’enfonçant dans le sol. J’avais même l’impression de ressentir ce mouvement, cette croissance loin sous la terre en même temps que la lourdeur ressentie au début dans mes jambes s’enfonçait de plus en plus dans le sol. Un grand bien-être, une grande force remontait en échange dans tout mon corps. A la reprise, j’ai eu l’impression d’être aimantée au sol.
Je me sens très réceptive à tous ces exercices que je pratique avec assiduité. Mais depuis quatre nuits, moi, grosse dormeuse, je ne dors pratiquement plus. J’ai même fait une nuit complètement blanche. C’est la première fois que cela m’arrive. J’en ai profité pour m’entraîner mais je pense que cela ne faisait qu’augmenter mon état de vigilance.
Bonjour Dominique,
On voit bien ta progression au fil des séances ,alors un grand bravo à toi !
Et continue comme ça..;
Prends soin de toi
Luc