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La séance Complète: [audio:https://d2y8kg21l7bb4e.cloudfront.net/semaine-2/J13-Bras-ecarte-complet.mp3]
La séance Express :[audio:https://d2y8kg21l7bb4e.cloudfront.net/semaine-2/J13_ecartement-bras.mp3]
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37 replies on “Jour 13 – Ouvrir le torse”
J’ai bien aimé la descente des différents points d’interactions qui apportent la sensation globale des énergies du corps. Cette séance m’a amené à porter mon attention sur l’ensemble du corps et surtout la verticalité. De manière spontanée, des petits mouvements se mettent en place à la recherche des bonnes postures (bassin, pieds, genoux, tête…). Très bonne décontraction des épaules après l’ouverture du torse. Je réalise la présence d’importantes tensions dans les épaules et le cou. Je vais le retravailler car je sais que j’ai souvent l’impression de « porter trop de poids » sur mes épaules, le syndrome de « mère courage ».
Bonjour Viviane,
Bravo, ta perception du corps s’affine, et donc l’auto-régulation se mets en place…
Cool !
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Bonsoir,
Difficulté à rentrer, chahut mental puis à l’ouverture du torse pas de tensions particulières, facilité dans l’exécution du mouvement.
Bonjour Luc,
La séance Ouvrir le torse apporte la libération des tensions musculaires de la région dorsale, facilite le passage de l’énergie, et vient tout naturellement prolonger le bénéfice de la séance Rotation des Bras.
Bien chaleureusement
Bonjour Alain,
C’est un peu le but, et bravo de le remarquer !
Prends soin de toi
Luc
Bonjour
l’impression d’un leger enfoncement de chacun des points de concentration de chaque Zone avec une douce chaleur ; une sorte de brûlure le long de la colonne vertébrale tout au long de l’exercice; la sensation d’une posture qui reste avec une plus grtande ouverture des la cage thoraciqu : épaules qui se positionnent plus en arrière à la fin de l’exercice avec une petite pression qui apparait au niveau du sternum ; l’impression générale que le corps cherche à prendre ‘( à corriger? ) une position par lui même .
merci
Bonjour Christine,
Super ça avance !
Prends soin de toi
Luc
Bonjour
Beaucoup de bienêtre et de détente avec cette ouverture du Torse je ressens un relâchement de tout le corps bien différent de celui des haussements d’épaule car j’ai quelques contractions à cet endroit que je n’arrive pas à détendre complètement
j’ai ressenti une lourdeur dans une bonne partie de mon corps et une « sorte d’unité »
Tres bonne séance pour moi
A bientôt
J’ai réalisé la séance courte. Bon ressenti durant la séance. M’a permis de relâcher la pression de la matinée.
Bonjour Luc
Je me suis senti super mal au début de séance ( ça me le fait presque a chaque fois en ce moment ) comme d’ab sensations ds mon corps et je sens que je commence a lâcher prise plus facile lents
L’exrcice m’a fait du bien niveau musculaire
Merci à toi 😉
Farid
Bonjour Farid,
Accueille et laisse faire ce qui se passe, c’est ton corps qui fait son travail de réparation…
Prends soin de toi
Luc
J13 08 10 2014
stress avant à peine 3 31/2 malgré situation stressante depuis hier
relance harcelement fisc suite à contrôle fiscal abusif durant depuis plus de 2 ans et cerise sur le gâteau un huissier m’a donné rendez vous pour venir à mon domicile ce 15 10 pour faire l’inventaire de mors meubles personnels…;je vis cela comme une grande injustice et un quasi viol psychique programmé
paradoxalement j’arrive à lâcher prise et à supporter la « chose » plutôt correctement
la préparation particulièrement bénéfique avec frisson de la nuque au bas du dos surtout à l’expulsion du négatif (contraction bras épaules, haussement épaules, poing dans main)
1ère ouverture torse bien être au départ fin ouverture douleur aiguë périarthrite droite
2ième rt 3 ième ouverture mieux san douleur épaule droite avec frisson dos et fin 3 ième bâillement
spontané profond et long
lors rédaction message douleur entre omoplate se concrétisant légèrement épaule droite et 2 à 3 bâillements résiduels
mieux être dans l’ensemble …l’huissier semble être sorti de mes préoccupations et stress quasi nul
Merci Luc
Bonjour Hérvé,
Waouw, bravo !
Surtout avec ce qui t’arrive…
Prends soin de toi
Luc
Bonjour
Toujours du mal à apaiser la respiration dès que je me focalise sur elle. D’ailleurs beaucoup de pensées parasites en début de séance. Après c’est beaucoup plus tranquille et j’ai beaucoup aimé l’exercice du jour qui donne un petit air de liberté à la poitrine souvent oppressée.Bonne journée.
le corps imprime ses habitudes, l’esprit s’imprègne ce cette involution régénérante…
Bonjour Luc,
Le calme s’installe tranquillement et efficacement jour après jour…
Le mot Espoir m’a fait venir quelques larmes…
Mon corps devient mon ami, et je sais que je peux compter sur lui, même si je l’oublie encore trop souvent parfois.
Merci encore pour cette belle séance.
Gislène
Bonjour Luc, Bonjour à tous,
l’exercice serrer les poings , expirer, puis respirer, ouvrir le torse, est confortable , petite tension ds l’avant bras droit, pr le positif je m’imprègne de l’odeur et de la couleur d’une jacinthe bleue,cette séance a été oxygénante merci Luc
Bonjour,
Depuis ce nouveau parcours corporel, je me sens beaucoup moins en phase avec les séances, pour deux raisons. La première, c’est que deux points d’interaction me font trop penser à mon opération pour soigner mon cancer ORL, celui au niveau du cou et celui au dessus du nombril, là où j’ai eu une stomie pendant 7 mois pour me nourrir !!! Je préférais et de très loin ces parcours corporels du début ou même en dessinant notre silhouette. Et puis la deuxième, le contexte environnemental actuel me perturbe quelque peu, en effet mon plus proche voisin est chez lui pour ces derniers instants à vivre, donc c’est un peu délicat d’être concentré à fond sur le sujet. Mais bon cela ne fait pas de mal, bien au contraire d’effectuer cette séance, la vie continue et il faut que je pense à mon bien être.
A noter que j’ai enfin trouver une odeur et une couleur pour me recharger de positif, il s’agit d’une fraise, rouge bien sûr !!!
A+, Gilbert
Bonjour Gilbert,
Sens toi libre d’utiliser l’exercice qui te convient le mieux pour te faire le plus de bien.
Prends soin de toi
Luc
Bonsoir,
Bon ressenti dans la contraction des épaules, douce chaleur dans la nuque.
je me sent bien, ma tête est moins lourde, j’avance….
Bonjour Luc,
Malgré une intrusion par un proche dans le bureau où je fais les exercices, je suis parvenue à me recentrer sur mon ressenti et j’ai été étonnée de voir la rapidité avec laquelle cela se faisait.
Bien que j’aie été un peu contrariée à ce moment-là, la chaleur dans les bras et les mains ne m’a pas quittée.
Je trouve donc cela très positif!
Bonne soirée.
Nicole.
Bonjour,
L’exploration se poursuit,tranquille.
A suivre…
bonjour luc
très relaxant; beaucoup de libérations de tensions
mais aussi très tonifiant, donne de l’envergure, de l’assurance, beaucoup d’énergie
merci beaucoup
Bonjour Luc,
Séance à la fois relaxante et aussi tonifiante avec libération de tensions.
Bonjour,
Plus on avance dans cette méthode et plus je reste concentrée sur elle-même et principalement sur mon corps, et ma respiration. J’ai beaucoup aimé « l’ouverture du torse » ça m’a donné l’impression de m’ouvrir pour faire rentrer tout le positif en moi et ce bien-être que je ressens ensuite. J’ai déjà fait la séance hier soir et je je n’ai pas ressenti les mêmes sensations. Quand je l’ai fait hier soir, je me suis senti apaisée, et après l’avoir fait ce matin je me sens tonifiée..
bonjour,
j’ai toujours des lancements dans la tête après l’expiration du négatif, cette fois ci au sommet du crane mais quel bien être après la séance !
merci Luc pour tes réponses et tes conseils !
Merci Luc pour cette super détente ! 🙂
Le corps « en paix », les pieds « travaillent » … ça vibre, ça bouge … la Vie se manifeste (?)
Avant la séance j’était triste (un événement de la journée …) et là, tout est passé = c’est comme ça, tant pis, j’ai fais ce que j’ai pu … Oui, j’ai Confiance et tout !!!
Merci
Roza
Bonsoir
J’étais bien stressée avant la séance, et maintenant j’ai retrouver le calme.
Merci beaucoup, je découvre chaque séance avec plaisir sachant que je vais me sentir mieux.
Michelle
Bonjour Luc
L’ouverture du torse excellent cela permet de relâcher toutes tensions résiduelles.Une profonde détente à la fin de la pratique en ayant l’impression d’une renaissance Merci
Bonjour
J’ai fais la séance express. J’ai ressenti de la chaleur dans le dos et au niveau du torse côté gauche. Mon cœur était cerné de chaleur. Je ne sais pas si c’était le but de l’exercice mais ça fait du bien !
Merci
Bonsoir luc,
J’ai fait la Séance express cela m’a fait beaucoup de bien les exercices avec les bras. J’arrive à relâcher toutes les tensions de la journée .
Merci pour tous ces exercices qui m’apportent une grande détente j’arrive à prendre un temps pour moi chaque jour et cela me fait beaucoup de bien chose que je ne faisais pas depuis longtemps
Bonne soirée
Bonsoir,
Séance complète : ouverture du torse a plus créé une sensation légère de fourmillements au niveau de la tête et petites tensions au niveau des bras dans la contraction. Retour au calme et tjrs envie de bâiller vers fin de séance.
Bonjour, j’aime bien ces séance toujours relaxantes. Pas toujours facile de rester concentré sur les sensations du corps par contre c’est mieux a chaque fois. Merci
Pierrette
Bonjour Luc,
j’avais envie de fuir là séance puis j’ai fait le dégagement de négatif et je me suis sentie à nouveau plus dispose à continuer.Ouverture du torse m’as fait une ouverture sur la vie, l’harmonie et l’amour.
Merci Luc
Ce matin, je me suis levée avec une douleur aux cervicales, difficulté à tourner la tête du côté
droit. Au parcours du corps sur les zones 4 et 5 petits bâillements, avec se remplir de Positif
par le parfum d’autres plus conséquents sont apparus L’ouverture du Torse a allégé les épaules,
le haut du dos, les bras. Merci Luc.
Bonjour,
Des difficultés à laisser venir cette respiration en carré. Des tensions au niveau du visage que j’ai senti crispé lors du balayage.
Pendant la séance, mon corps se redresse imperceptiblement. Par ci, par là, un muscle se relâche, une articulation cesse d’être douloureuse, une jambe se déplie…
L’expérience de l’écartement des bras fait beaucoup de bien aux muscles du dos qui se détend. J’ai l’impression de m’ouvrir à la vie.
Les trois mots « harmonie » « espoir » et « confiance » me remplissent de lumière.
A demain.
Bonjour,
La séance express m’a permis de me centrer et de m’ancrer, cela fait un bien fou !
J’aime bien les points d’interaction du haut vers le bas, j’ai ressenti des vibrations très agréables au niveau de la tête et des jambes.
L’odeur qui est venue est celle du feu de cheminée.
Je respire mieux, et je me sens en harmonie avec la vie,
Merci Luc ‘.’