Pour pratiquer votre séance, cliquez sur le lecteur ci dessous.
La séance Complète: [audio:https://d2y8kg21l7bb4e.cloudfront.net/semaine-3/j21_capitalisation-complet.mp3]
La séance Express :[audio:https://d2y8kg21l7bb4e.cloudfront.net/semaine-3/j21_capitalisation.mp3]
Quand vous aurez fait votre séance du jour, pour faire le bilan final de votre formation et visualiser la dernière vidéo, cliquez sur le lien suivant :
[hyperlink_large_centered link= »https://21joursantistress.fr/accueil-21-jours-anti-stress/semaine-3/fin-formatio/ » + target= »_blank »]Dernière vidéo et
Evaluation Finale[/hyperlink_large_centered]
[membership_downloads_box title= »Téléchargement »]Pour télécharger vos documents, faites un clic droit, sélectionnez « Enregistrer sous » et choisissez l’emplacement dans votre ordinateur
[membership_download_item_mp3 link= »https://d2y8kg21l7bb4e.cloudfront.net/semaine-3/j21_capitalisation-complet.mp3″ + target= »_blank »]Séance Complète [/membership_download_item_mp3]
[membership_download_item_mp3 link= »https://d2y8kg21l7bb4e.cloudfront.net/semaine-3/j21_capitalisation.mp3″ + target= »_blank »]Séance Express [/membership_download_item_mp3]
[membership_download_item_video link= »https://d2y8kg21l7bb4e.cloudfront.net/semaine-3/jour-21-capitalisation-def.mp4″ + target= »_blank »]La vidéo du jour[/membership_download_item_video]
[/membership_downloads_box]
41 replies on “Jour 21 – Capitalisation”
Un message d’espoir dans cette séance. Merci !
Bonjour Carole,
Bravo d’avoir été jusque là ! !
C’est un plaisir pour moi d’avoir pu t’apporter un peu de bien-être…
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Bonne relaxation. Pas de projection nette dans le futur mais plutôt le maintien de cette sensation interne agréable et puissante de complétude. Je me sens plus intégrée, mieux positionnée dans mon être intérieur.
Bonjour Viviane,
C’est parfait comme cela !
Le plus important est la réponse du corps puissante et apaisée…
Bravo de ta persévérance !
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Bonjour Luc,
Je me sens grandir de plus en plus dans l’avenir. Je me sens épanoui.
Bien chaleureusement
Bonjour Alain,
C »st le début du reste de ta vie !
Prends soin de toi
Luc
Bonjour ,
Une sensation de grand calme ,d’une sérénité nouvelle ;
l’impression de plus exister d’être moins écrasée par la vie , par les autres .; l’impression d’être bien présente et partie prenante e ma vie et mon destin ;
Un grand merci ; et une très bonne continuation à tout le monde !!
Christine
Je n’ai pas encore fait cette séance, j’y cours…!
Bonjour,
ça viendra j’en suis sûre si je m’en done la peine , si je pratique régulièrement , j’ai changé durant cette formation, plus calme plus détendu je crois que je prends de la distance par rapport aux evenements je relativise
je crois que j’ai presque pleuré de joie en me projetant dans le futur de voir ce que je pourrai être et devenir,
Bonne chance à Tous
Séance durant laquelle j’ai pu bien me relâcher. De temps en temps je sentais le tonus musculaire du cou lâcher. J’ai pas mal réussi à faire le point sur ce programme.
Bonjour,
ce serait tellement merveilleux si ce projet prenait forme mis je crois que c’est un peu tard pour moi
Plus jeune j’aurais suivi cette formation je pense que le rêve deviendrait réalité,
Bonne continuation à vous tous
Bonsoir Luc
Super séance ou je me suis vu en pleine forme dans le futur ( SPF 😉 )
J’ai senti énormément d’énergie apres …
Merci à toi 😉
Farid
Bonjour Farid,
Et le plus génial c’est que tu le seras vraiment si tu continues…
Prends soin de toi
Luc
Bonjour à tous. Belle expérience que ces 21 jours. Je garde précieusement les différents exercices à faire et refaire. J’aime bien l’idée de ce chemin à faire. Avec gratitude. Belles journées à tous. Merci Luc.
Bonjour Marie,
Bravo d’avoir été jusque là !
Ceci n’est que le début que le tremplin pour continuer à t’épanouir dans ta nouvelle vie plus zen…
Prends soin de toi
Luc
Luc, merci pour ce parcours… Je vais répondre franchement dans un climat de respect et de paix. Je m’attendais à quelque chose de différent sur le plan de l’évolution du process. Les premières séances sont fraîches et dynamisantes. Ensuite, la formation tourne sur elle même. La répétition est certes la mère de l’apprentissage… Je ne pensais pas que j’allais faire de la sophrologie pendant 3 semaines. Toutefois, tu maîtrises bien ton sujet avec calme et savoir faire. Dans le DP, on tu es inspiré et tu ne sembles pas cupide ni mégalo. C’est déjà énorme !!! Merci Mister No stress.
Bonjour Jacques,
Les meilleures solutions sont souvent les plus simples, àa condition d’en faire des habitudes…
Merci et prends soin de toi
Luc
Luc,
merci pour ta réponse. Et bien chiche ! Je vais refaire le parcours en 21 jrs mais en me l’accaparant. RVD dans 3 semaines. Je mesurerais l’évolution….
Bonjour Luc
Merci pour cette formation.
C’est le début d’un chemin plein d’espoir, harmonie et confiance.
J’ai réussi à faire mes mini séances pour ne pas me laisser envahir par le stress, Respiration + techniques de base + un exercice selon la situation.
Est ce qu’il faut répéter les exercices 3 fois ? ou bien on peut les adapter selon le temps disponible, ou plutôt selon l’urgence pour que ça soit efficace?
Mon objectif : faire une séance complète le matin, prendre l’habitude.
j’ai semé 21 petites graines de calme pour récolter que du bonheur
Encore merci et à bientôt
Bonjour Magally,
Super d’avoir semé, et il faut continuer, évidemment…
Adapte-toi au temps que tu as;
Même une seule respiration, c’est mieux que rien.
Prends soin de toi
Luc
Bonjour Luc, 🙂 🙂 🙂
Emerveillèe, , av je refoulais et mon corps somatisait, maintenant les changements se manifestent je remarque ce qui part et à quoi ça donne place,je me sens plus paisible, j’arrive à verbaliser, av je
bloquais, j’ai le coeur plus joyeux, et je te suis très reconnaissante, gratitude Luc pr ce cadeau offert lors d’une conférence pr la méthode NERTI, que je vais poursuivre ( avec plus de receptivité). j’avais stoppé pr m’engager a en finir avec le stress en 21 jrs
et comme j’émettais des résistances j’ai choisi de bien profiter de ton splendide et merveilleux cadeau , quelques fois il vaut mieux reculer pr mieux sauter et c’est avec espoir, confiance et harmonie, que l’ a venir s’ouvre à moi. MERCI encore pour ton CADEAU Luc, il m’était bien destiné,
et je vais les mettre en boucle ces cours pr en finir avec le stress.
Je vs embrasse tous
Bonjour Anny,
Parfait de continuer..
Et merci de tes appréciations
Prends soin de toi
Luc
Bjr Luc,
je t’en prie, y revenir c’est comme prendre la bouée de sauvetage pr rejoindre une île calme et paisible et respirer le bon air à plein poumons, profiter du paysage, de l’environnement de ce cocon
ou je sais que je retrouve confiance paix harmonie… pr refaire surface et avancer ds ma vie vers ce à quoi j’aspire…Gratitude
21 jours pour me mettre en confiance et trouver l’harmonie et l’espoir, depuis le début j’ai senti quelque chose dans mon corps qui changeait, difficile à expliquer mais je n’ai que du positif…
Merci Luc GEIGER
Bonjour Lydie,
Parfait !
Alors continue comme ça !
Prends soin de toi
Luc
Bonsoir à tous,
Répondant à Françoise : non il n’est jamais trop tard ! Dans ce domaine, l’âge n’a aucune importance.
Je me suis vue me tenant bien droite sur une large avenue.
Se sentir plus libéré et avoir confiance que cela ira encore mieux demain et après, avec soi-même et avec les autres, que souhaiter de mieux?
Merci Luc pour cette expérience enrichissante!
Nicole.
bonsoir et merci j’ai bien aimé la fin ,des demain je reprend le module avec encore plus de concience
Bonjour,
J’ai hésité un certain temps à m’engager sur ce chemin,ayant déjà parcouru la plupart des techniques évoquées ,en préambule,avec de surcroit,de nombreuses années de pratiques énergétiques(notamment 6années d’école de yoga et autant de pratique du taî chi) et un investissement financier trés largement supérieur à celui que vous évoquez.
C’est une intuition relative au retour au corps qui m’a determiné et j’ai surtout apprécié la méthodologie de la pratique
Il est trop tôt pour le bilan
à bientôt
Bonjour Luc,
Séance où l’on mesure le chemin, parcouru et cela apporte beaucoup de positif sur le moment, et on projette beaucoup de positif dans notre vie pour les jours, les semaines à venir.
Séances du programme à pratiquer le plus régulièrement possible pour continuer sur cette belle lancée.
bonjour Luc
apaisement général
je me sens plus centrée; optimiste et confiante pour l’avenir; j’ai les idées plus claires.
Merci pour cette formation à poursuivre évidemment…
Bonjour,
Bonne séance, pleine d’espoir! Je ne savais pas en commençant cette aventure que j’allais uniquement faire de la sophrologie, je suppose que le secret ici est la pratique quotidienne?
Depuis 2 ans, j’essaie tout pour diminuer mon stress, ce qui me convient dans cette méthode, c’est qu’il n’y pas besoin de trouver une origine aux problèmes. Je me sens mieux dans mon corps, j’ai encore des progrès à faire concernant certaines situations où je suis envahie des tremblements, j’espère que cela va disparaître enfin un jour! Merci pour ce beau voyage.
Super séance je suis heureuse d’avoir fait cette formation avec toi malgrès le peu de temps que j’avais, j’ai fait mes 21 séances quotidiennes !
merci Luc
merci beaucoup
quel bonheur
je vois la vie différemment !
cordialement
sylvie
Bonjour,
Après ces 21 jours de sophrologie, je me sens une nouvelle personne. Epanouie, grandie, une telle confiance en moi dont je n’aurai pas même soupçonnée, un bien être , la timidité qui me gâchait tout bref une envie de vivre et de profiter de tous ces instants… Et comme j’ai une énorme soif de ce bien-être et que j’ai envie de le renforcer, je vais le pratiquer de nouveau pendant 21 jours, et je referai le point avec toi si tu veux bien…
EN attendant, MERCI pour tous ces bons conseils que tu nous as prodigués, ainsi qu’un beau message d’espoir, c’est à la portée de toutes les personnes qui veulent en finir avec le stress, et je peux le dire… CA MARCHE!!! Je suis une autre personne aujourd’hui et je compte le rester…
Aujourd’hui, je me sens tellement calme, en accord avec la Vie car en accord avec moi-même 🙂
Ma respiration est lente même dans la journée pendant mon travail, je ne suis pas (plus) stressée. Tout parait moins grave ou même … pas grave !! 🙂 quel Bonheur !!! Je sens que cet état vient de la confiance en moi qui a changé. Je me trouve plus « sûr » de tout, comme si un détachement ou la peur du jugement se sont « envolés » … 🙂 J’aime les gens et je crois que je serai encore plus facilement à l’écoute de chaque personne … Waouh ….
MERCI LUC !!!
Merci encore pour cette formation qui m’a permis d’apprendre à mieux respirer à prendre du recul par rapport aux événements stressants
Bonsoir,
Merci pour cette formation. J’ai bien suivi les 21 séances. Je suis beaucoup plus sereine aujourd’hui. Maintenant c’est à moi de pratiquer régulièrement pour ne pas perdre mes acquis.
Très bonne soirée.
Bonjour Luc, tous et toute,
Je suis fier dans être là aujourd’hui. Mon stress est inexistant et j’ai progressé de agréable plusieurs fois par jour à très agréable presque permanent .
Merci pour ses merveilleux 21 jours , les progrès que j’ai fait et les progrès que je vais encore effectuer. Merci infiniment Luc
Hello Béatrice,
Et un grand Bravo pour cette réussite !
A continuer évidemment !
Prends soin de toi
Luc
J’ai fait que chantonner toute la journée, une vieille chanson « à la moitié de mon histoire…
je marche sur le fil du temps et mon balancier est ma mémoire… »
Je retrouve mon optimisme, je me dis tous les jours, je vais y arriver. La journée terminée,
tout est fait, sans stresser. Pour moi c’est une victoire !
Il faut donc, renouveler les 21 jours d’exercices de sophrologie pour augmenter notre
bien-être. Quand j’ai été coupé de la formation par le bug de mon ordinateur, heureusement
j’avais téléchargé le » scan corporel » sur le MP3 que j’ai donc effectué avant de me coucher.
Dans ma tête c’était une nécessité de ne pas couper le fil.
Merci Luc.
Bonjour,
J’ai eu l’impression de m’enfoncer très profondément dans cet état si particulier de début de séance. Le dégagement du négatif m’a soulagée encore plus et à l’inspiration du négatif j’ai senti mon visage se détendre et sourire.
L’expérience de la capitalisation a été simple au début car je mesure bien le chemin parcouru. J’ai pu envisager le résultat au bout des prochain 21 jours mais après, je ne sais pas. Difficile d’imaginer un état plus détendu que détendu… Serait-ce possible ? ça vaut la peine de tenter l’expérience.
Merci Luc
Bonjour Luc,bonjour à tous
Je suis très fière de moi d’être arrivée jusqu’au bout de cette formation.Je sens effectivement des changements dans ma vie.Je sens qu’il va être bon pour moi de recommencer un cycle de 21 jours pour progresser encore.Un immense merci Luc et belle continuation à tous