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40 replies on “Jour 16 – Rotation Axiale”
Bonjour à tous
Cet exercice n’était pas simple pour moi car j’ai du mal à rester debout et donc à me détendre dans cette position. Toutefois, j’ai tenu à expérimenter cette pratique dans la position debout.
J’ai fait le choix de me poser contre ma table, une chaise étant à côté de moi.
J’ai réussi à suivre la séance de 6 minutes, en restant debout. Par contre, je n’ai pas pu pratiquer la rotation axiale les yeux fermés (mon équilibre n’est pas bon du tout les yeux fermés à cause de la sclérose en plaques)
J’étais contente de moi, d’avoir vu que je pouvais suivre la séance debout malgré mes difficultés.
Ce n’était pas une détente habituelle mais j’ai apprécié la sensation durant l’exercice de rotation axiale : cela faisait bien longtemps que je n’avais pas vécu cette sensation.
Bonjour Chrystèle,
Bravo d’avoir réussi cette performance !
Le fait de pratiquer ces exercices va très certainement faciliter ton équilibre.
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Bonjour,
Ce n’est pas mon excercice préféré, car j’ai des problèmes de dos, et du coup je ne me suis pas sentie à l’aise avec le mouvement.
Par contre, j’aime bien l’idée du balancement des bras, comme un bercement qui fait effectivement penser à l’enfance.
Carole
Bonjour Carole,
Tu as raison de respecter et de ne pas aller vers la douleur…
Et en même temps, cet exercice, si tu le fais avec douceur devrais t’aider à dénouer les tensions dorsales, et ainsi, d’apporter du soulagement.
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Bonjour,
J’ai pas réussi ce matin à me mettre dans le bain « sophro » : trop de choses à gérer pour la journée.. et le mental qui me rappelle tout ce que j’ai à faire… Tant pis. J’essayerais de nouveau demain. Bon réveillon à tous.
Bonjour Viviane,
Et oui…
Il y a des jours où on a du mal.
Et c’est peut-être ce jour-là où on fait le plus de progrès ! 😉
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Bonjour,
Lors du pompage des épaules j’ai de nouveau eu des émotions. Pour la rotation axiale
je me suis laissée balancer.
Bonjour Annie,
Parfait…
Continuez comme ça
Prenez soin de vous
Luc Mister NO Stress
Bonjour Luc,
La Rotation Axiale produit un mouvement pendulaire semi circulaire qui entraine une oscillation au niveau du coccix qui se prolonge dans le temps. Je me sens réaligné, dans l’axe Terre-Ciel.
Bien chaleureusement
Bonjour Alain,
On dit aussi dans certaines traditions que le coccyx est le gouvernail de la vie…
Prends soin de toi
Luc
Bonjour une brûlure dans le dos le long de la colonne vertébrale qui perdure toute la séance . après l’exercie très agréable à pratiquer, une sensation de légèreté d’absence desensation dasn tout le corps puis en position ssise de légers fourmillements surtout dans les jambes ;
la tête un peu comme dans du coton . ce fut très relaxant merci .
Bonsoir,
En position debout, prêt à faire l’exercice, bassin devant et genoux non verrouillés, je me suis rendu compte que j’étais oppressé avec une douleur sourde à l’estomac, et du mal à respirer. Au début de la rotation une légère perte d’équilibre. Le plus surprenant c’est la fin: un calme savoureux et l’oppression « stomacale » envolée… Je refais la séance ce soir.
Encore une séance qui m’a parfaitement détendue. Bien ancré sur mes pieds j’ai n’ai pas eu de sensation de vertige. Coll !!
Bonsoir Luc
J’ai eu mal au jambes pendant la séance mais dans doute a cause du sport que je pratique ( ou pas 😉 )
J’ai ressenti des sensations et émotions …
J’ai remarquer que je peux plus facilement gérer mes angoisses …
Merci à toi 😉
Farid
20 10 2014 0H50
Bonsoir
Me voilà de retour après plusieurs jours de non contact
…problème à résoudre impôts huissier depuis 6-7jours
…j’ai pu me dépatouiller grâce à l’aide de ma mère qui m’a prêté l’argent nécessaire
cela m’a permis de lâcher prise et de me défouler et dire mes quatre vérités à ces administratifs inquisiteurs…cala fait un bien fou
avant séance stress au moins 4
début debout assez fatiguant même début de crampes dans mollets et petite instabilité
en fin de séance fatigue bon déséquilibre content de pouvoir s’assoir
mais tout de même avec un bien être fou…envie d’aller aux toilettes tout de suite après??
puis stress tout au plus 1 bâillement profond….douleurs avec contracture dos plutôt bas omoplate plus à droite irradiant épaule droite (ma fameuse périarthrite) apparues 5 mn après séances et persistant durant rédactions commentaire depuis 10-12mn??
A+
Bonne et Douce nuit
Hervé ZERMATI 06700
Bonjour. Aujourd’hui sentiment d’être en suspension dans l’espace et d’avoir 5 ans. Coooool
Bonjour Marie,
Super !
Ca devient de plus en plus libre !
Prends soin de toi
Luc
Bonjour Luc,
Très agréable la rotation ca ma détendu vraiment les bras..Je les fait doucement cela ma vraiment fait du bien….Agréable sensation..
Philippe
Bonjour Philippe,
Super !
Profite du bien-être…
Prends soin de toi
Luc
Bonjour Luc, bonjour à tous,
Malgré le lumbago qui me fait souffrir et qui m’a quelque peu gênée pour faire l’exercice, je me sens détendue et détachée de cette douleur, que j’observe en spectatrice.
A recommencer sans lumbago, car c’est un exercice que j’aime beaucoup, et qui me replonge dans l’enfance.
Il m’a laissé beaucoup de chaleur dans les mains…
Merci.
Gislène
Bonjour Luc, Bonjour à tous,
super agréable,lors du voyage je me suis imaginée assise sur une falaise à regarder la mer les voiliers,un petit port,le ciel bleu la beauté de cette ligne d’horizon, j’ai ressenti cette douce chaleur d’été ….puis pr la rotation axiale, c’était comme un bercement, juste une gène à l épaule droite,sans plus, que du bonheur très relaxant ce voyage, Merci bcp Luc
Bonjour Anny,
Super, merci de tes appréciations…
Prends soin de toi
Luc
Bonjour à Tous et à Luc,
Bien que je ne sois plus trop en phase avec cette méthode du parcours corporel, expliqué ces jours derniers, j’ai tout de même bien apprécié cette séance, où debout pour le dégagement du négatif en haussant les épaules est plus efficace. Et puis ce fameux paysage, en fait c’est une photo que j’ai prise par chez moi des couleurs et reflets d’automne sur un petit lac, que j’ai d’ailleurs en image d’écran de mon ordi, je trouve cela super apaisant, et très efficace pour se recharger de positif.
J’ai également apprécié cette rotation axiale, avec un bon équilibre, qui m’a réchauffé les hanches et les épaules. Bref des tensions évaporées … tout bénéfice !!!
A+ Gilbert
Bonsoir Luc,
Après le dégagement du négatif j’ai ressenti, comme le jour précédent, un grand frisson…
Le séjour dans le paysage choisi a été extrêmement bienfaisant.
Pendant la rotation axiale j’avais l’impression que les genoux n’étaient pas déverrouillés de la même façon et que je ne gardais pas tout le temps le bassin dans la bonne position, mais ce fut quand même agréable. Impression ou réalité?
Nicole..
bonjour a tous je me sens a part de ne pas avoir tous ces expérience peut etre parce que j’avais déja commencé un travail sur moi en tout cas je n’arréte pas de bailler et mes yeux sont toujour larmoyant ,sans stress ni inconfort.je suis certainement passer par la m’est le fait quil n’etait pas exiger d’écrire je me rappel pas de tous ces effet .Je crois aprés cette formation je prendrais plus facilement le contrl de ma vie .PLUS D4EXCUSE POUR PASSER A L’ACTION!
bonjour
la détente est complètement différente quand on est debout; j’avais perdu mes repères par rapport aux autres séances; c’est un autre apprentissage; à renouveler pour se familiariser
Bonjour Martine,
Le but est de pouvoir se détendre n’importe où…
Prends soin de toi
Luc
Bonjour Luc,
Séance à la fois dynamisante, mais au final elle apporte du bien être, de la détente.
Bonjour Laurent,
Très bien
Prends soin de toi
Luc
Bonjour Luc,
Séance longue réalisée ce soir : après l’exercice de rotation axiale, donc en position debout, sensation d’une meilleure stabilité, d’un meilleur ancrage; de plus de sûreté, de confiance, et au sortir de la séance, détente et sérénité (comme pratiquement après chaque séance).
Bonjour,
Je fais 2 fois la même séance le soir et le matin, et j’ai mieux apprécié la rotation axiale du matin que du soir. Les 15 à 20 première seconde,je cherchais à trouver mon équilibre car ce n’est pas pour moi une position vraiment favorite, mais bref…Ca m’a effectivement ramenée à mon enfance à l’age de l’insouciance et je ne désirais même plus m’arrêter pour revenir à la réalité, j’avais l’impression d’être dans une bulle.
Juste une question qui me vient à l’esprit Luc.
Quelle période de la journée est -elle la plus favorable pour faire ses séances?
Je parle bien entendu quand la méthode complête anti-stress sera terminée avec toi.
Merci d’avance et très bonne journée.
J’avais du mal lors de la rotation je bougeais plus la taille que les hanches, en fait j’avais les pieds trop écartée!
bonne détente
merci Luc
La séance était « mouvementé » :
— au début, les joues chaudes
— après la 1e contraction = je pleure et je ressens un « manque d’air » = peux pas prendre l’air profondément … donc « la peur » de cette état que je connais très bien !
— 2e contraction, je sens, qu’il y a la colère qui monte avec des larmes qui coulent et là, je lui ai parlé ou plutôt crié : « allez, part !! »
Puis …. calme commence à s’installer, beaucoup de calme :
plus de colère, plus de chagrin parce qu’au fond moi, je ressens que « j’existe » ….
Roza
Bonsoir,
Sensation de légèreté dans le corps au moment de la rotation axiale.
C’est tout pour le moment.
Bonsoir Luc
C’est la première fois que je suis plus énervée après la séance qu’avant.
Je me suis fait mal au rein en plus.
La position debout ne me convient absolument pas.
….impossibilité de tourner si on est collé à quelque chose…
En ce qui me concerne je n’ai pas apprécié. Mais bon les autres personnes ont peut-être mieux vécu l’expérience.
Bonsoir Luc ,tous et toutes,
La rotation axiale m’a détendu le bassin et m’a permis d’ être bien ancrer.
Belle séance
Merci Luc pour ton accompagnement.
Pour inspirer le Positif, j’ai pensé à ce petit nuage blanc qui m’est apparu
dans un ciel bleu, avec une agréable lumière de printemps, sur la terrasse
du toit carrelé de grands carreaux ocre-jaune d’un temple tibétain en Chine.
ce moment particulier, plein de douceur, je l’ai ressenti comme un cadeau.
La rotation Axiale m’a donnée chaud aux mains, puis lorsque j’ouvre les
yeux , la vision est plus nette et précise. Ensuite, j’ai eu envie de m’assoupir.
Plus tard, dans la soirée, ma digestion s’est bloquée ( une décision que j’ai
due prendre). J’ai l’impression que depuis quelques jours, le sommeil est
plus profond et réparateur. Merci Luc.
Bonjour Marie-Claire,
Très belle ton image, j’aime beaucoup.
Et bravo pour la persévérance, le sommeil est un résultat.
Prends soin de toi
Luc
Bonjour,
Le fait de pratiquer cette séance debout me maintient plus éveillée. Je «pars» moins loin. L’obligation de garder l’équilibre les yeux fermés m’oblige à être extrêmement vigilante et de prêter davantage attention à chaque parcelle de mon corps.
Le dégagement du négatif avec le haussement des épaules en étant debout est plus efficace pour moi. Je sens mieux le négatif se décoller de mes bras et de mes mains.
L’inspiration du paysage est agréable. Je me suis sentie devenir transparente comme si je faisais partie de ce paysage. Au bout de quelques inspirations/expirations, le paysage a commencé par s’atténuer jusqu’à disparaître comme si je l’avais bu.
La rotation axiale m’a apportée un grand bien-être avec une envie de continuer encore et encore. J’avais envie de jouer.
Cette séance me paraît particulièrement adaptée juste avant de partir au travail car elle me dynamise et chasse les angoisses.
Merci Luc
Bonjour Luc,bonjour à tous
Toute la partie debout a été difficile.Tête qui tourne,estomac un peu « retourné »,impression de taches noires dans les yeux alors que j’ai les yeux fermés…très bizarre et peu agréable.A refaire à un autre moment de la journée pour voir.Le reste de la séance s’est bien passé