Bonjour,
Voici en premier bonus la réponse à une réflexion qui revient très souvent …
Je ne sais pas si c’est votre cas mais de nombreuses personnes n’arrivent pas être
régulières dans leur pratique.
Elle me disent qu’elle n’arrivent pas à être suffisamment disciplinées…
Si c’est votre cas, vous allez apprendre dans cette courte vidéo comment créer une habitude,
un automatisme qui va prendre le relais de votre discipline vacillante.
Bonne visualisation et testez et laissez votre commentaire ci dessous.
Prenez soin de vous
Luc Mister NO Stress – Votre coach anti-stress
PS : Désolé pour la qualité de la vidéo, mais j’avais vraiment envie de vous répondre rapidement !
16 replies on “Bonus 1 – Comment Pratiquer tous les jours ?”
Bonjour Luc
Le problème que je rencontre est dû au fait que je n’ai pas internet cher moi (Budget au raz des pâquerettes) et qu’il me faut faire12 km pour aller chez mon frère pour télécharger les fichiers. Mais une fois que je suis en ville je ne rentrerai pas chez moi avant le soir(eu égard au même souci de budget). Si je veux donc automatiser la méditation au matin cela me décale d’une journée pour faire la méditation puisque, le matin, je ne suis en possession que des fichiers de la veille.
Une question; Luc:
puis-je télécharger ces fichiers sur une autre adresse IP ce qui me faciliterait la tâche lors des absences de mon frère car je peux aller chez mon père?
Bonjour Jean-Pierre,
Pas de souci si tu as un jour de décalage.
Non désolé, ils ne sont pas téléchargeables…
Prends soin de toi
Luc
Bonjour
Ce serait bien mais pour l’instant ce n’est pas encore le cas
j’espere y arriver
bien compris et tu as tout à fait raison, il faut créer une habitude à un moment T et s’y tenir
BONJOUR LUC,
intéressant, je prévois de l’appliquer dés vendredi,et d’autant plus je vais y greffer 2ou 3
exo à la suite, merci beaucoup Luc pr ce cadeau bonus
Bonjour,
Je n’ai rien ressenti de particulier en pratiquant cette séance qui n’en est pas une mais merci Luc pour ce conseil qui me paraît très pertinent!
Autrement la barbe te va très bien!
Amicalement
Bonjour Hervé,
Merci 😉
Prends soin de toi
Luc
Effectivement il faut se donner un rendez-vous avec soi-même le plus régulièrement possible (sauf contrainte bien sûr) quitte à l’inscrire dans son agenda perso si on n’arrive pas à l’automatiser.
Pour ma part ce sera essentiellement le soir en rentrant du travail, pour découvrir chaque nouvelle séance, et de manière libre, selon la disponibilité du jour, pour répéter les séances déjà découvertes.
Bonsoir,
J’ai récapitulé,dans la journée d’hier,toutes les phases du parcours.J’ai toujours eu le gout de l’effort et de l’exercice physique,souvent même,avec excès.J’ai donc apprécié la méthodogie et le cheminement lui même.Par contre,je n’ai pas l’impression d’avoir progréssé dans la sérénitéIl est vrai que je cherchais un outil à intégrer pour transmettre dans mon environnement et de ce point de vue,je constate simplement que chacun(e) est intégralement responsable de son cheminement.
Bonjour Gérard,
Si tu as pratiqué régulièrement, ça ne me parait pas possible de ne pas avoir de changements.
Comme si tu avais fait des pompes tous les matins tu serais plus musclé.
Il serait donc intéressant pour toi de chercher et de valider les modifications positives…
Prends soin de toi
Luc
Bonjour Luc,
c’est une excellente idée de pratiquer au même moment tous les jours. Pendant la semaine, c’est parfait, je fais mes séances dans le bus, en me rendant au boulot (c’est environ 30 minutes que j’ai pour travailler sur moi-même) et en rentrant chez moi le soir, toujours en bus. Là où j’ai du mal à être constante, c’est le weekend, car je ne travaille pas et mes enfants sont autour de moi à me demander toutes sortes de trucs… je n’ai même pas ouvert les yeux qu’ils sont déjà sur mon dos. J’ai rarement 5 minutes à moi dans ce temps-là, sauf lorsque tout le monde est couché. Bien entendu, une fois que tout le monde est au lit, il me tarde d’aller dormir moi aussi. Je sais que je vais trouver le moyen d’y arriver, j’y travaille 🙂
C’est bien ça !
Bonsoir luc,
je pratique généralement le soir cela m’arrive de le faire le matin. Cela m’apporte beaucoup.
Merci pour cette astuce ! Instaurer un rituel ……………..ok . J’essaierai de m’y tenir. Pas facile parfois………les impondérables de la vie !
Oui bonne idée de créer cette habitude………J’ai eu des contraintes de rdv cette semaine et donc pas pu instaurer cela. J’y veillerai. Ces deux prochains jours je serai sur la route des vacances…….j’espère avoir connexion internet…………Sinon je ferai deux ou 3 exo à la suite après pour rattraper mon retard. Mais je pratiquerai dans la voiture grâce aux liens téléchargés.
Bonjour,
Pour l’instant, il m’est difficile de faire les exercices au même moment ou après la même activité car il y a presque toujours du monde autour de moi. D’autre part, j’ai besoin d’être tranquille pour m’entraîner. Pour l’instant, ce que j’ai trouvé, c’est de faire la séance très tôt le matin ou très tard le soir, bien à fond, et ensuite de m’entraîner en autonomie dès que j’ai cinq minutes seule.
Merci