Jour 07 – Les 5 sens

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43 replies on “Jour 07 – Les 5 sens”

Bonsoir
Pour la partie sensation sonore, j’ai rencontré un obstacle : j’écoute les séances avec des écouteurs sur les oreilles !
Sinon pour la partie luminosité en jouant avec les mains sur les yeux, j’étais bien dedans.

Bonjour Chrystèle,
C’est vrai qu’avec des écouteurs, ça peut géner…
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress

Bonjour
J’ aime bien le côté ludique et reposant de cet excercice qui permet un retour sur soi, sur des sensations qui nous semblent parfois éloignées de nous, alors qu’elles sont là, tout prêt, mais on n’y prête pas attention. Le fait de se dire que c’est la première fois qu’on ressent une sensation remet en quelque sorte le compteur à zéro, et c’est ce que j’ai ressenti après la séance, de me sentir un peu comme « neuve » . Ce qui, finalement est plutôt sympathique !
Carole

Bonjour Carole,
C’est en effet très important d’être le plus attentif possible à avoir un regard neuf en permanence.
C’est une des choses qui rend la vie la plus intéressante est passionnante !
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress

Bonjour,
pour la vue,le toucher et l’ouïe ça s’est bien passé,surtout pour l’ouïe car après j’ai pris conscience de pleins de petits bruits qui m’entouraient et aux quels je n’avais pas prêté attention, par contre, je n’ai pas d’odorat(polypes nasaux) et du coup pas d’expérience possible aujourd’hui. Je tâcherai de le refaire dès que les odeurs me reviendront(ça arrive de temps en temps); et pour le goût, les deux étant liés, ça n’a pas donné grand chose.

Bonjour Patricia,
Effectivement, c’est plus difficile dans ces conditions…
Mais en pratiquant régulièrement, tu devrais pouvoir augmenter ta sensibilité sur ces sens déficients.
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress

J’ai utilisé cette séance comme une séance d’ancrage (visualisation , ressenti corporel, odeurs, et sons) en y associant la notion de calme et de confiance….. Retour sur les anciennes formations VAKO etc….
Je me suis laissé guidé instinctivement ….. Très bonnes sensations
Bye

Bonjour Michel,
C’est une très bonne idée, car l’ancrage permet une automatisation naturelle.
Et bravo de te faire confiance !
Continue comme ça.
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress

Bonsoir,

J’ai eu des difficultés pour laisser venir les sons. Ensemble agréable mais toujours cette vibration intérieure qui gêne le relâchement.

Bonsoir Annie,
Tu peux utiliser la technique d’inclusion dont je parle dans les bonus pour ne pas lutter contre…
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress

Bonjour Luc,

Redécouverte de 5 de nos sens. Prendre le temps d’apprécier à travers nos sens la beauté de la vie, cela nous apporte Paix et Harmonie.

Bien chaleureusement

Bonsoir
c’est amusant et interessant de rechercher les sensations comme si elle étaient neuves , le jeu avec la lumière et les oreilles ( le coquillage ) font partie des souvenirs d’enfance .
par contre ayant une surdité de 50% à gauche je n’entends que les bruits internes dans l’oreille droite ;
j’aime bien le fait de prendre le temps de « s »écouter » de se redécouvrir . on a l’impression de mieux s’apprécier soi même de mieux s’aimer en tant qu ‘être unique plein de sensations auxquelles on ne prête pas attention habituellement .merci

Bonjour
selon les sens cela a été plus ou moins agréable
j’ai adoré m’amuser avec le toucher la vue l’ouie, moins avec l’odorat et le gout j’ai perdu un peu de ma concentration sur ses sens,
du coup j’ai trouvé la séance un peu longue,
A refaire

Séance ou j’ai encore eu du mal à me centrer sur les sensations. Encore de pensées parasites sont venues. Mais j’ai fait de mon mieux pour garder le cap.

Bonjour Luc

J’ai pratiqué la séance hier, j’ai eu les jambes lourdes, chaudes et des picotements …

Énormément de chaleur pendant les 5 sens surtout pendant l’odorat , je me suis senti très détendu après et j’ai apprécie la séance 😉

Merci à toi

Farid

Bonjour Luc
Belle découverte des 5 sens avec un regard d’enfant, émerveillée par chaque surprise.
J’ai eu des bâillements à chaque changement de sens.
Sensations de décontraction dans tout le corps sauf un point entre omoplate et colonne vertébrale côté gauche.
Le balayage : tout mon côté droit très lourd et côté gauche très leger. L’équilibre s’est fait quand j’ai senti ma tête et ma colonne se redresser comme s’il y avait un fil qui tirait au bout du crâne. Le corps est devenu léger.
Merci, à demain

Bonjour Luc,

Un peu de mal à me concentrer, avec un léger mal au dos.
J’ai beaucoup apprécié l’exercice sur l’ouÏe ( étonnant tout ce bruit à l’intérieur de nous !), et celui du toucher (j’adore les mains !).
Belle séance d’intériorisation et de pacification.
A la fin je me sens très détendue.

Merci Luc

Gislène

Bonjour Luc,
Vraiment bien, le fait de redécouvrir nos 5 sens, quelle merveille ce corps humain,je prends conscience que certaines sensations étaient obstruées par la stress, quel lâcher-prise, Merci Luc

Bonjour,

Pour ce qui est de cette séance de découvertes des 5 sens, j’ai été quelque peu impressionné pour la vue, la différence que j’ai perçue entre les mains plaquées contre les yeux avec le noir absolu, puis en jouant à les décoller, je perçois du rouge et même des ombres de mes doigts en les bougeants, pourtant avec les paupières totalement fermées !!!

Pour l’ouie, effectivement j’entends comme avec un coquillage collé à l’oreille,,et ça résonne !!!

Pour le toucher, une première impression en posant mes mains sur mon crâne, ça a été de le sentir très lourd !!!

Pour le l’odorat, j’ai juste senti au départ, la chaleur de mes mains et mes doigts en les portant devant mes narines.

Pour le goût, venant de manger du chocolat et bu un café, pas de mal à en retrouver vite les goûts !!!

Donc beaucoup de découvertes en peu de temps, des choses que l’on a oublié ou auquelles on ne prête pas assez d’attention dans la vie courante

A+ Gilbert

bonjour,

un regard nouveau sur ces 5 sens explorés un à un; une prise de conscience de cette mécanique corporelle extraordinaire et une grande gratitude envers ces sens qui nous permettent d’appréhender l’environnement extérieur, ces sens qu’on oublie complètement tant que çà fonctionne bien; qu’est ce que c’est bruyant dans la tête quand on a les oreilles bouchées: bruit dans les conduits auditifs, bruit de l’air dans le nez…

merci pour l’exercice

Bonjour Luc,

J’ai vécu cette séance (express pour commencer) comme une séance de pleine conscience, on est ici et maintenant, concentré et découvrant les sensations amenées par nos sens comme si c’était la première fois.

Bonjour Luc,
Pour la vue et le toucher j’ai bien aimé, en ce qui concerne l’ouie je n’ai pas pu le faire comme il faut car je suis bcp les séances avec un casque pour mieux entendre et faciliter ma concentration sur ce que je dois faire, et aussi parce que je vis dans un studio avec mon compagnon qui regarde la télé en même temps et qui à lui aussi a des pbm d’ouie suite à un accident de jeunesse, bref tout ça pour dire que le son est assez fort ou tout du moins à mon goût mais je le referai quand je serai tte seule, quant à l’odorat et goût j’ai pas ressenti de sensations particulières, je referai la séance demain quand je serai tte seule, je verrai à ce moment là si je sens un changement durant la séance.

bonjour luc

la séance express était bien pour moi aujourd hui je n’avais pas beaucoup de temps j ‘ai quand même fait les 2 séances mais la 1ère était trop longue !

j ai ressenti beaucoup de bien être sur les yeux

merci pour ta méthode !

j’espère que tu vas me répondre !

cordialement

sylvie

Bonjour Sylvie,
Fais juste en express si c’est mieux pour toi.
Trop longue veut dire que ton esprit s’est échappé et du coup t’a permis de le rattraper, c’est cela la musculation du cerveau !
Prends soin de toi
Luc
PS : Cette formation est en grande partie autonome, et je réponds surtout si je vois qu’il y a un souci

Waou … pendant cette séance, j’ai pu « vivre » des étapes différentes :
En entendant tes paroles : il faudra cacher et « jouer » avec des yeux, j’ai commencé par une petite (minuscule) angoisse … 😉 car j’ai une peur (qu’un jour d’ailleurs, il faudrait évacuer avec NERTI…), c’est la peur de perdre la vue 🙁
Au fur et à mesure, je me suis calmée avec cette super respiration +en pensant aux notes et à la musique, tout est parti, calme total … détente ! un sourire a apparu et c’était surprenant car tout ded suite après, je me suis mis à bailler 🙂
avec le mot : HARMONIE … à nouveau … le bâillement.
contente de moi et de pouvoir dépasser ce petit moment de « trouille » inattendu ….
`merci Luc

Cette séance est superbe, la vue une vrai joie, je découvre que mon odorat n’est pas très développé.
Quelle chance de vivre, de sentir, d’écouter de percevoir, de respirer.

Michelle

Bonjour, séance plaisante. Le touché m’a surpris, les mains sur la tête quand j’ai touché les doigts de mon autre main j’ai senti un grand réconfort comme si c’étais la main d’une autre personne qui venait me calmer et me cajoler.

Pierrette

bonjour Luc,
J’ai pris conscience avec cette séance de la chance que j’avais d’avoir tous ces sens que certains peuvent ne pas ou plus avoir, c’est très agréable !
Merci et bonne journée

bonsoir luc,
J’ai pratiqué la séance en position assise cette fois ci je suis bien restée concentrer mais j’ai toujours des choses auxquelles je pense pendant la séance qui viennent me parasiter et je n’arrive pas à me détendre complètement.
pouvez-vous me donner un conseil merci

Bonsoir
Pour la séance complète:
Niveau stress 6/7 pendant la séance dû à quelques perturbations extérieures sinon sensation de battements de pouls dans les membres > et <
Séance express:
Niveau stress 4 descendu à 2. Une envie de dormir.
A refaire je pense!!!
Sinon les sensations sont bien présentes, merci pour ta voix rassurante ,Luc

J’ai bien aimé la découverte des 5 sens………cela m’a fait du bien d’en prendre conscience. De sentir le vivant en soi………..C’est aussi se redécouvrir et j’y ai vu une opportunité de mieux s’aimer……..sans jugement. Deux sens ont été moins agréables pour moi: l’odorat et le goût. Zéro stress à la fin de la séance. J’aime beaucoup à chaque fois renforcer les notions de confiance, espoir et harmonie. Cela me fait du bien ………Merci Luc .

Bonsoir à tous et à Luc,

Je me suis amusez dans ces séances et j’avais les 5 sens en éveil. merveilleux.

Merci Luc Geiger

Après la séance, lorsque j’ouvre les yeux, j’ai l’impression d’avoir les sens aiguisés. un peu
de notre instinct animal (sans la parole).
Je trouve que j’ai de la chance d’avoir ces 5 sens, grâce à eux , je peux apprécier la vie,
l’instant présent. En même temps, ils me relient aux autres (à tout ce qui vie sur terre),
même si  » l’Essentiel est invisible pour les yeux « . Pourquoi stresser ! Que du bonheur. Merci.

Déjà une semaine !
Je suis toujours surprise de voir combien ces exercices passent vite. Quand je commence et que je vois s’afficher 25 minutes comme pour celui-ci, je vois défiler tout ce que j’ai à faire. Je pense que je ne tiendrai pas tout ce temps, que c’est bien trop long, que je n’y arriverai pas. Et puis, dès les premières secondes, un certain bien-être m’envahit. Mon esprit se vide et je m’envole…

Merci Luc 🙂 Séance de « redécouverte de moi ».J’ai adoré! Ce très beau voyage à l’intérieur de soi vient confirmer le fait que chacun est libre de décider de son degré d’autonomie.

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