Jour 04 – Inspirer du positif

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66 replies on “Jour 04 – Inspirer du positif”

très relaxant, j’aime bien la combinaison visualisation avec l’attention portée sur les sensations en même temps, du coup l’extérieur s’efface. merci

Bonjour Serge,
Oui, c’est exactement l’effet recherché sans le dire 😉
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress

Bonjour,
Cet excercice est très agréable, très reposant, et j’aime bien le faire tout de suite après le dégagement du négatif, pour rester sur une note positive.
Nous le faisons en séance de groupe de sophro relaxation en levant les bras en arrondi et en les ramenant progressivement vers nous pour laisser diffuser la couleur ou la lumière.
Au final, le résultat est le même, on se sent apaisé, régénéré en quelques minutes.
Carole

Bonjour Carole,
Bravo !
C’est exactement ce qui est prévu pour la suite.
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress

Bonjour,
cet exercice est très relaxant, après, j’ai l’impression d’être plus légère,comme s’il y avait plus de place à l’intérieur! Je fais place nette…

Bonjour Patricia,
De la légèreté et de l’espace intérieur, Waouh, c’est top !
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress

sensation de calme et de paix. Bleu clair. Le ciel. Les épaules tombent. La respiration se ralentit. Visualisation des gens que j’aime. Leurs visages tranquilles. Pas très envie de revenir.

Bonjour Viviane,
Waouw !
C’est beau !
Ca donne envie d’y être !
Continue comme ça, tu es sur la bonne voie…
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress

Technique déjà utilisée en auto hypnose : une couleur positive à l’inspire et une couleur négative à l’expire.
J’ai donc testé la séance qui reste bien différente puisque le positif reste à l’intérieur….. sensations de calme et de douceur interne…
Je recommence l’ensemble des exercices ce soir.
à bientôt

Bonjour Michel,
Bravo d’arriver à faire la différence entre les techniques…
C’est en effet un point important dans cet entrainement d’arriver à ne pas faire d’amalgame entre les différents exercices pour être dans la découverte de chaque instant présent et de chaque pratique…
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress

Tjrs des vibrations plus bouffée de chaleur qui contracte le corps.
Apaisement du mental et réussi à faire rentrer de la couleur sauf à la fin il a repris le dessus.

Bonjour Annie,
C’est très bien, accueillez avec bienveillance les sautes d’humeur de votre mental.. 😉
Prenez soin de vous
Luc Mister NO stress

Bonjour Luc,

La lumière blanche dorée apporte un bien être régénérateur.
Elle pénètre à l’intérieur même de chaque cellule.
Séance très apaisante je me sens reliè à la Source.

Bien chaleureusement

Bonjour ,
j’ai d’abord ressenti une onde de chaleur légère ou plutôt d’énergie jusque dans la tête puis dans les membres en continuant l’onde arrive à partir du centre pour irradier dans tout le corps . c’est surprenant et très agréable .
merci !!
Christine

Bonjour à tous, bonjour Luc

Je n’ai pas encore pratiqué cette séance mais je reste très encouragé par ce que j’ai senti hier sur le dégagement du négatif.
Ton discours est aussi encourageant puisque tu désarmes toute frustration en rappelant que rien n’est grave si l’on ne sent rien, … »on fait des expériences… »
Merci Luc

Bonjour
,
Tres bonne visualisation de mon corps baigné de lumire avec mes cellules bienheureuse de baignées dans cette lumière
Malheuresement arret de ma relaxation avnt la fin pa irruption d’un menbre de la famille
A refaire dans la journée
A bienôt

Bonjour
cette fois si je suis allée jusqu’au bout de ma relaxation !
j’ai ressenti beaucoup de calme et d’apaisement au cours de la séance
petit à petit je sens que chaque partie de mon corps se détend de mieux en mieux
je vois passer de très belles images notamment l’harmonie entre moi et la nature, quel apaisement
A bientôt

Bonjour Luc

, très agréable, comme je choisis la couleur jaune du soleil une douce chaleur réconfortante se répand dans le corps.
Comme remarque générale, j’apprécie beaucoup chaque séance, mais c’est un peu dense. J’ai l’impression de ne pas avoir le temps d’assimiler chacune d’elles, n’ayant pas la possibilité de faire plusieurs sessions par jour.
Aurais-tu une suggestion ?
Merci

Bonjour Marilyne,
C’est pas grave de ne pas assimiler, fais ce que tu peux…
Tu pourras refaire les séances plus tard pour vraiment intégrer.
Prends soin de toi
Luc

Bonjour Luc

Je me sentais bien avant la séance grâce à une bonne nouvelle, j’ai suivi tes conseils de célébrer chaque moment de joie

J’étais donc serein et pareil pendant la séance où j’ai choisi une couleur blanche.
j’ai juste eu des fourmillements dans les jambes en fin de séance

Merci à toi 😉

Farid

J04 19 09 2014 11H 45
Bonjour Luc
Couleur Orange choisie
type lever de soleil sur baie des anges Nice
tres tres reposant
bien être quasi total
je perd contact avec la rélité
…avec difficultés à y revenir à cette réalité
….avec désir…voir volonté de rester dans cette ambiance paisible
Quasi endormissement sur ma chaise
Merci Luc
Hervé ZERMATI 06700

bonjour Luc
Respiration un peu courte ce matin. Peut être un peu de fatigue. Pas de ressenti spécial sur la couleur. A refaire pour aller plus loin. Bref une petite stagnation aujourd’hui….

Bonjour Marie,
Attention à ne pas te laisser évaluer une séance en fonction du bien-être ressenti…
C’est un très mauvais indicateur.
Le non jugement et le laisser faire sont aussi à faire dans ces moments là… 😉
Prends soin de toi
Luc

bonsoir,
super détendue après la séance express! incroyable cette association entre la respiration en plusieurs temps et la visualisation de couleur à l’inspir et de diffusion à l’expir!
le corps peut vraiment se relâcher très profondément et en très peu ne temps!
merci

Bonjour Luc
En fermant les yeux, l’image d’un arc en ciel s’est présentée, donc j’ai fait l’exercice avec lui.
Respiration, abdominale, lente, profonde en carré (4).
A l’expire, sensations de légèreté, de calme, de bien être profond qui se diffusent dans le corps, aucune tension musculaire. Je suis arrivée à rester sur des sensations corporelles sans penser , ni analyser, c’est un progrès pour moi.
A refaire avec une couleur pré-choisie pour comparer.
Exercice relaxant mais à la fin je me sens remplie d’énergie et dynamisme
A demain

Là encore j’ai beaucoup aimé, j’ ai choisi le vert. Avec ce que l’on a vu depuis le début c’est une bonne séance, j’étais à 6 environ, là je suis à 2
merci

Bonjour Luc,

J’avais choisi une couleur, et c’en est une autre qui s’est présentée.
Je sentais les battements tranquilles de mon coeur dans l’ensemble de mon corps.
Au début , je me visualisais comme un gâteau qui se nappait de cette couleur, appétissante,… et puis peu à peu j’ai vu les mots « évasion » et « liberté », qui m’emplissaient à chaque respiration.
J’étais très relaxée et apaisée, et n’avait pas envie de revenir.
Pur moment de bien-être.

Merci Luc

Gislène

Bonjour à tous,
ce bain lumineux est très doux la sensation apporte une douce chaleur c’est une détente
très relaxante je me sens vivifiée, décontractée, apaisée,joyeuse.merveilleux, merci Luc

J aî fait la séance consciencieusement sans trop y croire ..,niveau de stress en début 4-5 . J aî choisi la couleur jaune … Je fais la séance .. A la fin de celle ci , il est dit de se frotter les bras et le visage pour faire remonter l énergie … Je me suis rendue compte que ç était bien utile car je baillais …. Fin de séance niveau stress 3-4

Bonjour Suzanne,
Bon début et ça va être de plus en plus efficace avec l’entrainement…
Prends soin de toi
Luc

Bonjour,

Et bien on ne peut pas dire que c’était la parfaite harmonie pour cette séance !!! J’avais choisi au départ la couleur verte, signe d’espoir, mais tout au long j’avais du mal à visualiser cette couleur, et même la bleue qui venait se superposer, peut être pas assez concentré, pourtant pas perturbé par ailleurs … Je ne sais … enfin si je retourne au jour 3 faire une séance de Dégagement du négatif, ça m’aidera sûrement !!! A+

Salut à tou(te)s
Belle séance pour moi.
Stress de 3 à 1
Lumière bleu turquoise. J’ai eu l’impression de baigner dans une eau pure et chaude sous les tropiques.
Grande détente – très touchée par l’aspect « guérisseur » de la lumière sur les parties du corps qui dysfonctionnent. Impression de sécurité, confort. Les mots (espoir-harmonie-confiance) ont bien raisonné. Ancrage pouce sur ongle index : ok.
J’arrive de mieux en mieux à coordonner ma respiration avec les autres composantes de l’exercice (attention portée aux sensations + visualisation).
Bref, j’apprécie beaucoup cette progression !
Merci Luc !

Bonjour à tous,
La couleur vert pomme m’est venue tout de suite. Je commençais à me sentir devenir martien quand la couleur est passé au gris avec des sensations bizarres, puis saumon et enfin bleu ciel. Un beau mélange de couleurs de la nature (à part le gris, quoique…) Impression de nettoyer le corps avec de la couleur. L’idée est plutôt pas mal. Il faudra que je refasse cette séance. Merci Luc!

Bonjour,

Au départ j’avais choisi la couleur verte… et puis celle-ci s’est transformée en une lumière d’étoile
scintillante… et j’ai pensé à la fée Clochette et à sa baguette magique!
J’étais donc super détendue : passée du niveau 5 au niveau 1.
Merci M. NO Stress.
Nicole.

L’ESSENCE DE L’HOMME RESONNE
AU MYSTERE MAGUELONE
VENUE DE LANDE BRETONNE
AVEC LA LEGENDE DU GARDIEN DE PHARE
QUI ATTIRE EN SON FAISCEAU RARE
LE CRI DE L’AME PERDUE
EN SA TRAME POURFENDUE
AUJOURD’HUI EMERGE DE LA BRUME
JAILLIE DE LA SPIRALE D’ECUME
LA PERLE DES PROFONDEURS
QUE L’OISEAU LYRE
EN SON DELIRE
CONTEMPLE AVEC FERVEUR
LA PAIX EN MA DEMEURE
EN TOUTE CIRCONSTANCE
OU PLUIE NE PLEURE
TRANSMUTE L’EXPERIENCE
EN PERCEPTION DE JUSTESSE
OU FORME CHANGE SANS CESSE
ICI AILLEURS
VOILE D’ERREUR
EN TOUTE LATITUDE
JOUE LA VASTITUDE
QUAND JOUE SE POSE
VIT EN ROSE
REVELE QUI OSE

bonjour Luc

séance qui amène un grand calme et une sécurité intérieure; difficulté au départ pour diffuser la couleur ( j’avais choisi un jaune doré) en fait c’est un bleu ciel qui s’est imposé : très rafraichissant et apaisant; ce que j’ai apprécié, c’est que j’ai pu garder la sensation longtemps après la séance; merci

Bonjour Luc,

Avant les séances (express et complète), décision d’accueillir du bleu clair.

Mais comme pour toute les séances, je commence par focaliser sur les battements de mon cœur que je ressens, mais j’accepte ce qui est là et maintenant. Puis la couleur associée à la respiration carré fait son effet. Résultat, je ressorts de la séance plus apaisé et relâché.

Bonjour Luc,

C’est je crois un des excercises que j’adore le plus jusqu’à présent, aspirer du positif… un pur bonheur, j’ai associé la lumière du soleil qui m’est venue spontanément et je m’en suis énivré dans tout mon corps dans toutes mes cellules et c’est dans un état de bien-être intense que je n’aurais jamais voulu que ça s’arrête, j’ai trouvé la séance trop courte bien que complête. Je là recommencerais dans environ 6H pour voir si d’autres sensations viennent vers moi… Je me sens au mieux de ma forme et rien ne pourra me gâcher ma journée c’est certain…

Bonjour Luc,

Je n’arrive toujours pas à faire 2 choses en même temps. Si je fais l’exercice je ne peux pas en même temps tenir la respiration carrée, donc je ne fais plus attention à la respiration pour pouvoir faire l’exercice. Je visualise le soleil et ça me réchauffe le corps. Mais de temps en temps je perds la lumière du soleil et c’est du noir qui arrive, c’est comme si je n’arrivais pas à me permettre de visualiser ce qui me fait du bien !

Bonjour Luc

je pratique tous les jours depuis le début les 2 séances mais la séance express me conviens mieux j arrive mieux à ma concentrer sans penser aux choses négatives qui me préoccupent !
en tout cas le sourire s’installe sur mon visage c’est merveilleux !

merci Luc !

Bonjour Sylvie,
Si la séance express te convient mieux alors fait là…
Et en même temps, de faire les 2 est forcément plus puissant;
Bravo pour ta persévérance
Prends soin de toi
Luc

Waou … quel bien-être, très reposant ! J’ai choisi la couleur bleue : ma respiration est devenue très lente, longe et silencieuse; ç’a débouché mes oreilles, au fur et à mesure envie de bailler, dans l’oreille droite = un très bref changement d’audition, puis tout est devenu normal …
merci Luc

Bonjour
En faisant la séance express j’ai ressenti de la chaleur au niveau des épaules et des bras.
Contrairement aux autres personnes, il me semble que je « résiste » encore, et ne profite pas pleinement du positif.
Toutefois cette séance est apaisante. A refaire en séance complète.
Merci

J’ai fait les séances (jour 2, 3, 4) aujourd’hui seulement, en les espaçant… Cela rejoint des exercices que j’avais déjà pratiqués mais oubliés. Merci de me refaire découvrir toutes ces techniques et je sais, que grâce à vous, je les intégrerai désormais dans ma pratique quotidienne!
Dernière séance très agréable, j’ai choisi la couleur bleue, le bleu du ciel et de l’océan indien,ou plutôt c’est elle qui s’est « imposée » à moi. Calme; paix, détente…
Par contre j’ai du mal à rester concentrée sur la respiration! Mais je pense que je n’ai pas encore assez pratiqué. J’ai confiance. Merci encore pour tout.

Quel bel exercice, c’est le soleil jaune et chaud qui m’envahi et rempli tout mon être. J’ai fais un beau voyage et je le referai.

Bonjour Luc
J’ai imaginé la mer avec la lumière rose du coucher de soleil , la mer qui se retire et caresse le corps jusqu’au bout des pieds à l’expiration, cela est une sensation très très agréable en effet.

la couleur verte m’est apparue au début de la séance mais elle est repartie très vite. J’ai eu du mal à me concentrer. Je pensai à trop de choses. J’ai eu du mal à me détendre. Par contre ma respiration est plus calme.

Bonjour,
Difficile pour moi de voir une couleur, ça se mélange formant les couleurs de l’arc-en-ciel puis en essayant de définir une couleur précise telle que le bleu turquoise, pas moyen de la visualiser. Sinon la détente et le calme sont présents. A refaire bien sûr!!!

Bonjour
Séance très agréable.J’ai même prolongé le plaisir en la faisant durer un peu + longtemps 🙂
Couleur orange.Niveau de stress à 6 au début puis à à peine 3 à la fin.
Bien-être passé de 2 à 6.
Merci

J’ai fait cette séance après avoir refait celle du dégagement du négatif………se vider du négatif pour se remplir de positif……..très agréable. J’avais choisi bleu clair et c’est une lumière blanche que j’ai visualisée…Je l’ai bien vue descendre dans tout mon corps. Bel apaisement.Merci Luc

bonjour à tous et toute,

Je suis contente car j’ai fait une séance toute seule et j’ai ressentis autant de bien être que quand c »est mister no stress qui la fait.
La journée à étais superbe:de joie, de rire de l’enfant en moi et de amour . une journée ressourcemente.

Merci Luc Geiger

Bonsoir Luc,
Au début de la séance aucune sensation, la respiraton devient plus fluide et calme. Lorsque
tu suggère d’envoyer la couleur, en ce qui me concerne, de l’orange traversée par les rayons du soleil (rideau en voile orangé, magnifique lorsqu’il est baigné de soleil), je commence, étant assise, à me balancer d’avant en arrière. C’est vraiment un mouvement incontrôlable. Un vrai
pendule ! qui se stabilise quant les mots Espoir, Harmonie, Confiance apparaissent (Confiance passe en troisième position). Bien ! Niveau de Stress 0.Merci beaucoup..

Bonjour,
Séance très agréable et réconfortante.
Au début je me suis sentie proche de l’endormissement. Mon dos commençait même à s’arrondir. J’ai eu du mal à trouver une couleur car à chaque fois que je remplissais mon corps de cette couleur, cette vision me perturbait : trop triste, trop fade, excessif, violent. C’est finalement une lumière d’automne qui m’a envahie. Puis, au fur et à mesure que je me remplissais de cette lumière, mon dos se redressait. J’ai ressenti une certaine énergie m’envahir et beaucoup de confiance arriver.
Je trouve que les découvertes sont trop rapprochées. Je n’ai pas le temps d’assimiler chaque nouvel exercice. J’aimerais pouvoir refaire chaque exercice plus souvent chaque jour. Il me faudrait peut-être un jour libre entre deux pour m’entraîner. Une séance sur deux en autonomie est une bonne idée. J’essaie d’en faire deux de chaque par jour.
Merci

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